２月６日
いつもお立ち寄りくださり
ありがとうございます🙇
健康第一❗️
動脈硬化について…
動脈硬化の危険因子とは
動脈硬化を引き起こす主な要因には…
どんなことがあるのかな🤔
肥満
内臓脂肪が増えると…
血液中の悪玉（LDL）コレステロールや
中性脂肪が増えます
動脈硬化のきっかけを作ることに❗️
また
内臓脂肪が多い状態を放置していると
高血圧や高血糖を引き起こし
動脈硬化を急速に進行させます😱
脂質代謝異常（脂質異常症）
コレステロールの中でも
超悪玉（小型LDL）コレステロールは
血管内壁に入って酸化され
動脈硬化の大きな要因となります🧐
また
中性脂肪の増加は
肥満を引き起こすほか
超悪玉コレステロールを増やす
原因ともなります🥺
高血圧
血圧が高い状態が続くと
血管内壁を傷つけてしまい
コレステロールが
血管内に入りやすい環境を作ったり
血管に負担をかけ続け
動脈硬化を進行させてしまいます
また
心筋梗塞や脳卒中を起こす
引き金ともなります🤔
高血糖（糖尿病）
高血糖の状態が続くと
インスリンの働きが低下します
そして血液中の脂質が増えます🧐
とくに食後高血糖（食後に血糖値が急上昇する状態）は、血管内壁への付着物（白血球など）を増やし、動脈硬化を発症させる原因ともなります🥺
喫煙
喫煙は活性酸素を増やし
血管内壁に入ったコレステロールの
酸化を促進します😱
また
血管を収縮させ、高血圧の原因ともなり
動脈硬化の危険因子になります🧐
体質
親や兄弟などの近親者に、心筋梗塞や脳卒中などを起こした人が多い場合には
体質的に動脈硬化になりやすい可能性があるので、注意が必要ですね💜
何度かブログに書いていますが
適度な量の食事
適度な運動が大切となりますね🤭
健康な身体で
これからも元気に過ごしたいです☺️
いつもご覧くださり
ありがとうございます🙇
🐉感謝🐉