こんにちは👋😃
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ゆうこママのおもちゃ箱へ
いつもお立ち寄りくださり
ありがとうございます🙇
今日の健康第一❗️
「血液がドロドロの状態」
それが脂質異常症とも言われています
脂質異常症には
自覚症状はほとんど無いそうです😱
そのため気づくのが遅れ
ある日とつぜん
心筋梗塞などの発作に
おそわれる人が少なく無いらしい🧐
発作を防ぐには
毎日の生活（食事や運動）に
気をつけること🤔
健康診断などで
「脂質異常症の疑いがある」と
いわれたときは
放置せずに早めに受診して
医師の指導を受けることが大切です🧐
脂質異常症には
3つのタイプがあるそうです…🤔
高LDLコレステロール血症
悪玉とされるLDLコレステロールが
多い状態です
脂質異常症ではこのタイプが
もっとも多くみられるとのこと
LDLコレステロール値は
脂質異常症かどうかを知るための
重要な指標なのですね
健康診断結果をチェックすることが
重要となります🧐
健康診断などでLDL、HDLの項目が
なかった場合でも
総コレステロール値が高かったら
LDLコレステロール値についても
検査をしてみよう❗️
自分で計算することもできるそうです🤔
LDLコレステロール値=総コレステロール値-HDLコレステロール値-（中性脂肪値÷5）
低HDLコレステロール血症
善玉といわれるHDLコレステロールが少ない状態のこと
HDLコレステロールが少ないと
血液中から余分なコレステロールが
うまく回収されないため
コレステロールがたまりやすくなるそうです🧐
動脈硬化のリスクが高くなります😱
脂質異常症というと
悪玉（LDL）コレステロールだけが注目されがちですが
善玉（HDL）コレステロールの数値も
きちんとチェックしてみよう🤔
高トリグリセライド（中性脂肪）血症
中性脂肪が多い状態のことです
中高年男性には
このタイプも多くみられるそうです🧐
最近の研究などから
中性脂肪が多いと悪玉（LDL）コレステロールも増えやすいことが判明しているそうです🤔
（注）実際の脂質異常症では、LDLコレステロールと中性脂肪の両方が多い混合型の人も少なくありません。
脂質異常症に注意
脂質異常症への注意が必要なタイプは🤔
肉類や揚げ物などが好きでよく食べる
魚卵（イクラ､タラコなど）が好きでよく食べる お腹いっぱいになるまで食べる
間食で甘いものをよく食べる
青魚（サバ、イワシ、サンマなど）はあまり好きでない
運動はあまりしていない
肥満気味だ タバコをよく吸う（1日10本以上）
高血圧あるいは糖尿病がある
親や兄弟・姉妹に心筋梗塞や脳卒中になった人がいる
健康に気を付けて
これからも元気に過ごしたいです❗️
サプリメントでEPAも…
今日の誕生花
11月1日の誕生花は
「スプレーマム」
「スプレーマム」の花言葉は
「清らかな愛」
「高潔」
| 科・属 | キク科・キク属 |
| 和名 | スプレー菊 |
| 英名 | Spray mum |
| 学名 | Chrysanthemum morifolium |
| 原産地 | アメリカ |
| 開花期 | 10月～11月 |
