成城リハビリケア病院でリハビリ
神田痛みのクリニックでブロック注射
堀口クリニックで健康状態確認＆血液検査
せっかくなお休みも、
いつも通り病院通いで消えました…
でも、どれも今の私にとって大切
戸塚にある堀口クリニックからは
帰宅ラン(35㎞)をしようと思っていたけれど、
日中はあまりにも暑かったのでやめ
夜になって走り出しました。
夕方以降はかなり涼しくなりました
今日はジョグ
家から代々木公園まで行き、
5周走ってから下北沢へ。
脚が前につきやすい癖を直すため、
動きの確認やドリルなどもしました。
故障をしてから1年近くなりますが、
痛みをかばったり走れなかったりで、
フォームはガタガタに
最近はYouTubeで
真下着地について〜とか仙骨を使う走り〜
を見て日々勉強しています
走った先の下北沢で夜ごはん
大好きなしんぱち食堂があったので
入りました
小鉢もいっぱい付けたら、超豪華に
‼️
栄養満点
エニタイムフィットネスで
定例の筋トレやストレッチも
日々コツコツです
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
頑固な疲労時は、朝晩1粒服用！
美容にも効果的らしいです
リニューアルしてタブレットからカプセルになりました！
練習やレース時はカプセルを割って飲み物に溶かす
のもオススメです！(味は少し渋いです)
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル1粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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