今日はお仕事お休み
成城リハビリテーション病院の
リハビリに。
ずーーっと腰の痛みがあったので
腹筋は控えていたものの、
腹筋の足りなさが腰痛にも繋がると指摘され、
ここ最近は毎日地道に
ゆーっくりなひねり腹筋をしています。
その効果もあり、腰痛はかなり軽減
‼️
継続は力だね
リハビリの後は、遠回り帰宅ラン
砧公園のバラ
代々木公園のバラ園も満開でしたが、
今が見頃なのね
久々に砧公園のクロカンコースも走りました。
不整地で走ると
普段使わない細かな筋肉も使うし、
アスファルトより脚に良いし、とてもいい
今後も、リハビリ後は
寄り道クロカンしよっと
今、弘前で日本初の公認6日間走が
開催されています。
(こちらから速報が見られます。
すごい世界なのでぜひリンクから見てみて！)
およそ2日半が経過。
知り合いも参加しているので
ちょこちょこ速報を見ていますが、
想像を絶する世界すぎて、
何がどうなっているのか全くわからん
‼️
みんなどんな感じ(ゆっくり楽な感じなのか、
常につらい状態なのか)で走っているのか、
カラダの状態はどうなってしまうのか、
しばらく更新がない人は計画的休養なのか、
トラブルなのか…とか。
24時間走もだけれど、
時間走はマイナーな競技だし
応援し続けるには長すぎるのだけれど、
長時間の中に1人1人大きなドラマがあったり
波が何度も訪れて〜を繰り返したり
こんな距離逆転することないだろう！な
距離の差でも順位が入れ替わったりもします。
時間ごとの実況とかダイジェストがあれば、
エンターテイメントとしても
とてもおもしろい競技なんだけどなぁ
と思います
とにかくみんな、カラダを壊さずに
ゴール(6日間)を目指してほしいです！！！
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩1粒服用！
美容にも効果的らしいです
リニューアルしてタブレットからカプセルになりました！
練習やレース時はカプセルを割って飲み物に溶かす
のもオススメです！(味は少し渋いです)
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル1粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
こちらのリンク
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