昨日のブロック注射のおかげか、
今日は仕事中のデスクワーク時も
おしり〜ハムの痛みは少なめ
そして、セイクラムバランスの効果か、
朝から前屈でつま先まで届いて嬉しい
(以前は床に手の平がペタッと付いてたけどね)
少しずつでも何かが良い方向に変わることは
とても喜ばしいこと
脚も動きそうな気がしたので、
今日は久々に
アトミクラブの練習会へ。
代々木公園のバラ園にて
ブルー×ブルーマン参上！
メニューは代々木公園内での
1,500m×5本。
スピード練なんて全然していなかったので、
キロ4分半の組で。
もはやスピード練では無いですけどね
(100㎞の目標ペース…
)
最近まともに走れていないので、
後ろにつかせてもらって…
と思っていたのに、誰も前に行かず、
まさかの先頭！ペーサー
‼️
ペースを作れるかどうかどころか
全部走り切れるかすらわからないのに
息は切れないものの、楽ではない
でも、接地の感覚は以前より良く、
左足の太ももに芯が少しできている感覚は
あったものの悪さはせず、
思った通りに脚が動きました
(最近は脚が暴れる？感覚もあった)
今日は風速6mって言ってたな
真っ向から向かい風に立ち向かいながら、
少しペースが速いところもあったけれど、
1本1本を丁寧に、5本しっかり走れました
5本目のラスト500mは必死で走ったけれど、
下り貴重でもキロ4分がやっと
でも、練習を積めるカラダになれば、
スピードも戻していけるかなと
タイム (1,000m - 500m)
①4'24 - 2'12
②4'27 - 2'13
③4'28 - 2'14
④4'28 - 2'11
⑤4'29 - 2'00
帰りはゆっくり帰宅ラン。
(本人としてはゆっくりの感覚ではなかった
)
少しカラダが動くようになってきた！
きっと良い兆候ちょっとご機嫌
練習強度を少しずつ上げていきたいです
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩1粒服用！
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