川の道ハーフ(252㎞)8日前
起床時のハムの強張りが
少し弱まってきたので嬉しい
今日は様子見軽めのジョグ
ルルレモンの、昨日いただいたタイツと
まぁ監督が買ってくれたTシャツを着て
スタイリッシュポーズ
すぐ調子に乗る…
このウェアを着ると、
スタイリッシュでいなきゃと
自然と背筋がピンとなる
最近、富士五湖で会った大竹さんに
指摘＆アドバイスしてもらった歩き方を
意識しているのだけれど、走りでも意識
走った感覚としては、
やはり左ハム付着部の痛みはあり。
明日も土井治療院に行くので、変わるかしら…
6.5㎞走りました。
先日から、職場で立ってパソコン仕事を
させてもらうようにしましたが、
立ちっぱなしよりも、座って仕事をして
20〜30分に1度立って少し歩く方が良い
と言われて、タイマーをかけてやってみました
ただね、20〜30分って早いのよね
今、手を止めるタイミングじゃないのよ
ってなって、結局1時間に1回ができる範囲。
(逆に痛すぎて、数分でもう立ち上がりたい！
と思うことも)
できる範囲で少しでも固まらないよう
意識していこうと思います
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
頑固な疲労時は、朝晩1粒服用！
美容にも効果的らしいです
リニューアルしてタブレットからカプセルになりました！
練習やレース時はカプセルを割って飲み物に溶かす
のもオススメです！(味は少し渋いです)
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ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
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