チャレンジ富士五湖3日後
川の道ハーフ(252㎞)9日前
前日、土井治療院で施術を受けましたが、
起床時の腰〜ハムの強張りが軽減してました！
(どうしても脳が、痛いかも…の信号を送って、
カラダに力は入ってしまうのだけれど)
レースの疲労から来るむくみのピークですが、
むくみが抜け始めるのか、
今日は大頻尿でした
(20〜30分に1回
)
いつもは4日後頃からだから、今回は早いな
今日はお仕事お休み。
午前中は、
成城リハビリステーション病院でリハビリ
背骨のS字の浅さが腰痛に繋がっているので、
背骨をゆるめて伸ばして〜のストレッチと、
パワープレート(乗るとブルブルする機械)
の上でやる筋トレを。
時間がかなりあったので、
次の目的地への交通費節約のために
祖師ヶ谷大蔵〜二子玉川の4.5㎞ウォーク
雨の中をテクテク
そして昨日から通い始めた土井治療院へ。
施術後は、昨日ほどの感動は無かったものの、
腰もハムも張りは少し抜けました
今日も好転反応(血流が良くなったことで、
痛みが強くなったりダルくなったりする)が
出る可能性があるので、走らないようにと。
好転反応って悪化したわけではなく
良くなる時の反応なのだから、
痛みが出るのは承知の上でダメですか？？？
と聞いてみましたが、
『痛みが出る可能性があるのに走ろうとすること』
を理解されませんでした
と言うわけで、渋々、ゆるめの運動ならOK。
それで様子を見ましょうと。
悪化するわけではないのなら、
多少の痛みを伴ってでも練習したいんだけどな。
一般的には理解し難いことなのかしら
この後は、
六本木のエニタイムフィットネスへ。
六本木でジムってカッコ良くない
？
筋トレは上半身のみ。
バイクを20㎞
そして…嬉しいご縁をいただいて、
ルルレモンへ。
https://www.lululemon.co.jp/ja-jp/home
ヨガウェアから始まったカナダのブランド。
今はヨガだけでなく、
アクティブな生活に向けて
機能性が高くスタイリッシュな商品を
提供しているブランドです。
スタイルの良いカッコイイ人が着ている
イメージが強く、恐れ多く感じていました
でも、お話を伺っていて、
多くの人により良いものを提供したいという
『多様性』に寄り添うブランドに感じました
(サイズ展開も5XLとかある！)
色合いも形もカッコイイ物が多く、
悩みに悩んで選んだ
気に入ったウェア上下をいただきました
このタイツ、腰回りと両サイドに…とポッケが
たくさんあり、ウルトラのレースで使える
今は絶賛故障中＆デブ期なので、
6月のサロマまでに痩せて、故障も治して、
このウェアで走るんだ！！
と気持ちも高まりました
他のウェアもやっぱり気に入ったので…
まぁ監督が買ってくれました
あちこち動き回った1日。
モチベーションも上がる1日でした
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩1粒服用！
美容にも効果的らしいです
リニューアルしてタブレットからカプセルになりました！
練習やレース時はカプセルを割って飲み物に溶かす
のもオススメです！(味は少し渋いです)
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル1粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
こちらのリンク
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