チャレンジ富士五湖118㎞まで
あと5日
足腰の痛みを取るために10日間ランオフし、
土日にジョグを再開したら…
筋肉痛バッキバキになりました
‼️
弱いヨォ
こんなんで118㎞も走れるのォ〜⁉️
で、昨日はランオフ
今日は仕事前に
成城リハビリテーション病院へ。
家から5㎞なので走って行きました。
ふくい桜マラソンTシャツで
荷物のせいかな。
走りはかなり重め
10日間お休みしても結局痛みは変わらずで…
でも、毎日ストレッチボードに乗って、
ふくらはぎは少しゆるんできたような
コツコツ継続だな！
ご自身もアスリート(トライアスロン)の
平泉先生に診ていただき、
仕事中にもできるストレッチを教わりました。
レース前なのに張りが強すぎるハムの対処で
坐骨結節周辺の癒着部にハイドロリリース注射
を打ってもらいました
注射後は、歩けはするけれどフワフワしており、
走ろうとすると一歩目でカクン
となって
二歩目が出ない
変な感覚〜
電車の乗り換えで少し急ぐも、怖かったー！
仕事は少し遅くまで
サクッと回り道なしの帰宅ラン
をしました
ふくい桜マラソンの恐竜ランシャツで
注射のおかげで、少し突っ張りが減りました
レースの日は雨マーク
どうなるかなー。
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンは
富士山
を間近に感じながら走れるのが
魅力の一つなので、
当日は富士山が見られるといいなぁ
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩1粒服用！
美容にも効果的らしいです
リニューアルしてタブレットからカプセルになりました！
練習やレース時はカプセルを割って飲み物に溶かす
のもオススメです！(味は少し渋いです)
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