富士五湖118㎞ 1週間前
ランニング再開2日目
昨日久々に走ったので、
夜かなりマッサージをしたのですが…
グリグリやりすぎたせいか、
左足ハムストリングス付着部がかなりの痛み
いつもやりすぎちゃうんだよなぁ…
今日はジョグの日
ご近所をゆっくりゆっくり20㎞
桜満開の時期は私はランオフ期間だったので
今シーズンのピークは見られなかったものの、
多くは葉桜でしたが、まだ咲いていました
たくさんのお花がいたるところで咲いており、
春を感じながら気持ち良く
井の頭公園でパチリ
今日は暑かったー！
途中で喉が渇いてコンビニへ。
マルチビタミン
と！最近パッケージの変わった
オリゴノールエクセルも摂取
オリゴノールとは、
ライチから抽出し、吸収を良くするために
低分子化したポリフェノール
抗酸化作用があり、疲労軽減や美容に
効果的です
(一時期ブームになった赤ワインよりも
ポリフェノールを吸収しやすくて効果があるよ！)
変わったのはパッケージだけじゃない！
タブレットからハードカプセルになりました。
私はよく、カプセルを割って飲み物に溶かして
飲んだりもしています。
(特に練習中やレース中に最適)
こんな感じでのんびりのんびりラン
更に100均に寄ったりもしながら
昨日出た課題の『フォームを意識』して、
姿勢や接地を考えながら走りました
ハムの強張りと左足ハム付着部の痛みは
相変わらずだけれど、
やはりゆっくり休み休みなら、
ある程度長くは走れるんだよなー。
初ウルトラから1回も欠かさずに
出場しているチャレンジ富士五湖ウルトラ。
こんな状態だけれど、
エイドを楽しみつつ、歩かずに完走したい！！
(一応書いておこう〜。2015年〜2022年で、
100㎞の部優勝1回、118㎞の部優勝5回の実績あり
)
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩1粒服用！
美容にも効果的らしいです
リニューアルしてタブレットからカプセルになりました！
練習やレース時はカプセルを割って飲み物に溶かす
のもオススメです！(味は少し渋いです)
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル1粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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