足腰の痛みを取るために
走りをお休みして6日目
今朝起きたら、
ハムストリングスの強張りが強い
昨日は少し良くなったと思っていたのに…。
昨日の
売場応援(立ち仕事)、水泳、バイク…
と、やりすぎてしまったせいかな
『走らなければ良い』だけではないみたい。
加減って難しいなぁ
と言うわけで、今日も水泳→バイク
の予定でしたが、負荷をかけないためにも、
また少し残業で遅くなったこともあり、
水泳は無しに
エニタイムフィットネスへ。
ふくい桜マラソンのTシャツを着て
バイクは負荷15で20㎞
大汗をかいてのぼせそうになりながら
(たまに吹く冷房の冷たい風がオアシス
)
エニタイムにはバイクが2種類ありますが、
それぞれ負荷のかかる場所が違うと思うので
毎日交互に使っています。
筋トレも
6日間走りをお休みしているものの、
良くなっている感じはしません。
朝のハムの強張りが強いと、
攣った後のように1日中響きます。
うーーん。まだまだ穏やかに行こう
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
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