足腰の痛み、脚の強張りと動かなさ。
小高さんに紹介してもらった整形外科を受診し、
昨日MRIを撮り、今日原因が判明しました。
椎間板変性による坐骨神経炎
ヘルニアのように物理的に神経に触るのではなく
炎症が神経を圧迫している？らしい。
ヘルニアだったと思われる形跡も見つかり、
痛みで寝返り時に激痛だった8〜9月頃が
そうだったのかなぁと。
(今は隙間ができており、自然に吸収された模様)
炎症を取るには過度な運動はNGとのこと。
適度って…どのくらいだろ
？？
とりあえず、今週末のフルマラソンについては
何も言われず
坐骨神経にハイドロリリース注射を打ってもらい
少し脚が軽くなった気がします
でも症状が坐骨神経だけじゃない気も…。
昨日リウマチの病院にも行ったので、
来週、結果を聞きに行ってきます
先生にストレッチボードが良いと聞いたので、
さっそくポチりました
今日は大残業で、職場ビルの最終退出者に
グッタリだったけれど、最近むくみが強くて
パンパンなので血流を流したかったのと、
注射後の状態を確認したかったので、
エニタイムフィットネスへ。
カラダが硬くなりすぎて、脚を押さえないと
ちゃんの座れないの
ストレッチをしてから、3㎞だけジョグ。
うーーん。良い状態とは言えないけれど、
ちょっと走っただけでも気持ちはスッキリ
もともとハムに負荷のかかりやすい走り方なので、
そこを意識して。
カラダの状態を見ながら、
変えるべきところは少しずつ変えて行こう
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頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
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