今日はアトミクラブの練習会に
参加しました。
参加するぞ！久々にスピード練するぞ！
と思っていたものの、朝から疲労感があり、
スピード練は久々だしで、
全然走れる気がしない
走らなくても良い理由は何か無いか…
と思いながら、1日を過ごしていました
メニューは1,000m×7本。
キロ4分10秒で…と思ったものの、
練習会前に古谷さんに声かけられ
「尾藤さんがぴったりペースで引っ張って
くれるから、800mまででもいいから
4分で行こう‼️」と言われて行くことに。
離脱の可能性が高いので1番後ろで。
とにかく苦しくて苦しくて、必死でついて行く。
脚がガクガクする
このペースでフルマラソン走っていたなんて、
どう言う走りをしていたんだろう
本数を重ねれば楽になるかと思いきや、
毎回200m時点で既に呼吸が上がりました。
1本目は1,000m何とか走ったけれど、
2本目からは800mにしました。
痛みはあるものの、走れないのは痛みではなく
完全に練習不足
なので、やるっきゃない！！
今日の私は…
✔︎痛みや違和感がまだある
✔︎痛みや違和感のせいでスピード練不足
✔︎4日前に超ロング走3DAYS
(＝疲労あり、むくみ大あり！)
✔︎薄底シューズ
こんな状態なのだから、走れなくて当然！
やれるだけのことはやろう
と頑張りました。
最近は脚の引っ掛かりがあって
脚を前に出せなかったので、
ここまでストライドを広げて走ったのは
いつぶりか…
200mで限界に達している所を
あと600m、もがきにもがいて
苦しんで苦しんで苦しんで苦しんで…
5本目は500mから少し離れてしまい、
600mでやめようと思いながらも、
少し離れたまま800mまで走り、
力尽きて終了しました
タイム
1,000m＝4'00
800m＝3'10 - 3'08 - 3'09 - 3'15
ここ最近は脚の付け根の引っ掛かりがあり
スピード練ができず、
追い込む練習ができていませんでしたが、
ようやく遅いなりにも、
呼吸が乱れるほど上がり、
もう無理だ…
からまだ粘り、
脚がガクガクするほど追い込めました。
これは大きな一歩だ！
練習を積み重ねていこう！！
上半身が特に硬くて全身が動いてないな
この後はまぁ監督と居残り練
動きを何度も確認しながら、
フォームが崩れない程度のペースで流しを。
何度も何度も何度も何度も
いつもなら痛みが出てしまいますが、
今日は大丈夫そうです
良くなってきているのかな？
最近状態が少しずつ良くなっていますが、
トータルニューロコンディショニングと
カイロプラクティックの江口さんに
診てもらってから、良くなっている気がします。
教わった、魚や哺乳類や赤ちゃんの動きを
普段からちょこちょこやることで、
背中の柔軟性が少し上がったような。
マークスボディデザイン
このまま痛みもなくなっていくといいな。
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