今日はお仕事お休み
のんびりのんびり過ごしていました
東京マラソンの筋肉疲労も抜けてきたので、
エニタイムフィットネスで
ガッツリ筋トレを
この後はストレッチを。
最近の症状として、
ハムストリングスが思うように動かなくなる
と言うのがあるのですが、
腰を丸めてしばらくすると
症状が出やすいことに気づきました
(腰を伸ばすと症状が和らぐ)
今は痛みなどの原因がはっきりしないので、
自分のカラダを知って、
専門家に正しく伝えることが大切だろうな。
この後はトレッドミル。
最初は動かないので少し歩き、
キロ6分からキロ5分半に上げて
軽めに30分で終了しました
夜は筋肉修復したくて、
松屋のステーキ屋さんへ。
サラダバーもあるしで、お気に入り
と言うわけで、まだまだゆるゆる。
さてさて。今週末は連休を取っており、
5月の川の道ハーフ(256㎞)の試走
の予定でした。
が！よく考えたら長野〜新潟。
いまだにまだ積雪もある状況
何も考えてなかったー
‼️
と言うわけで、急遽別メニュー作成
ステージは千葉・房総半島
しっかり走れるかわからない状況なので、
観光も入れながら、ゆるめで
ネットで、観光スポットを調べ、
Googleマップとにらめっこ
(天気予報ともにらめっこ
)
Googleマップで距離を調べ、
だいたいの所要時間を検討して計画。
ここは絶対に観光したい！
雨のやむこの時間は観光チャンス！
これは食べておきたい！
ここは苦しいだろうから道の駅目標で行こう！
車中泊をするので、ゴールはお風呂のある場所。
車中泊の場所も確保。
…などを考えながら、
スケジュール立てるのが楽しい
(練習スケジュールとかも
あれこれ考えて作るのが大好き)
房総半島は、思った以上に
行きたい所がありすぎました…
また別の機会にも計画立てて行きたいな。
まずは今回のランがうまく行きますように。
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
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