東京マラソンを走ってきました。
結果は
3時間23分32秒
ラップタイム …[]内はペース
00〜05㎞ 21:22 [4'16]
05〜10㎞ 21:58 [4'23]
10〜15㎞ 23:33 [4'42]
15〜20㎞ 25:03 [5'00]
ハーフ通過 1時間37分25秒
20〜25㎞ 25:43 [5'08]
25〜30㎞ 26:36 [5'19]
30〜35㎞ 24:26 [4'53]
35〜40㎞ 24:30 [4'54]
40〜42.195㎞ 10:21 [4'43]
結局ワクワク楽しんで走る
と言っていたのに、めっちゃ苦しんだー
‼️
アップは2㎞。
走るのはやっぱり楽しいな
スタートは知り合いだらけでリラックス。
ウルトラ仲間のアンダーにも久々に会えた
レースでの待ち時間がある時、
100均のエマージェンシーシートが便利！
紙吹雪がたくさん舞う中スタート
感動
腰はまだ痛いしハムの張りも。
キロ4分30秒前後で行けたらと思ったものの
スタートはAブロックだったので、
速い流れに身を任せ。
(キロ4分15秒。サブスリーペース)
5㎞でサブスリーペーサーに抜かれました。
下り坂が終わり、ペースは緩やかにダウン。
10㎞から早くもハムが強張り始めました
痛いけれど走れなくはない。
でも脚は動かなくなり、かなりペースダウン
脚が上がらないのでシューズの擦る音がし始め、
上り坂は全然上れない
20㎞からは橋が多くアップダウンが続く
痛みと張りが更に強くなり、
歩幅が30㎝しかないのではと思うほどに
脚が動かなくなり、キロ5分半まで落ちました。
私、走り方がわからなくなって、
こんなに張ってしまっているのでは⁉️
もう初心者じゃん‼️
悔しくて情けなくて泣きそうに
もうやめたい‼️
知り合いが沿道にいたら泣き付きたい
追い込める走りができない分、
心拍数が全然上がらないのも悲しい…
30㎞手前で橋のアップダウンが無くなってから、
ようやく少し動くようになりました。
と言ってもやっとキロ5分切るくらい。
腰引けてて動きが重いなぁとろいなぁ
やっと楽しくなってきた
沿道の声援にも笑顔で応えられるように。
私、がんばれがんばれ！
走り始めから靴擦れを感じていた足裏は
ずっと水脹れを感じて痛かったけれど、
ウルトラマラソンだってその状態で
走り続けるからいつも通り
と強気に。
ラスト1㎞の石畳は安堵感でいっぱいに。
楽しくゴールできました
全く思う走りができなかったものの、
たくさんのスタッフに
『Congratulations
』と言われて
走りきれた喜びで誇らしくなりました
カラダが動かなかった分、
いつもダメージの大きい内臓は元気元気
有楽町の天龍へ。大きい餃子！
焼豚炒飯、たまごスープ、蒸し鶏も。
いっぱい食べて栄養補給完了
まず、痛みなどのカラダの状態を整え、
またしっかり走り出そうと思います
あ、あとカラダも絞らなきゃ
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
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ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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