今日は雨〜。
昨日はすごくポカポカだったのに、
急に冷え込みました
こんな時はより一層体調管理に
気をつけないとね！
今日はエニタイムフィットネスで筋トレ。
明日筋肉痛でヤバいのでは
と思うほど、
かなりしっかり追い込みました
去年の秋頃から急激にカラダが硬くなり、
ペタッと床まで届いていた前屈も
膝までしか届かなくなっていた私ですが…
(なんでこんな普通のことができないの
？
と思うほどガタガタな私のカラダ…)
先日のリハビリ通院時に、
長座(膝を伸ばして骨盤を立てて座る)が
できないと言うことにも気付き、
ここ3日間、この
YouTubeのストレッチを
やっています
ストレッチ後…
お！つま先にも届くか？！
これなら前屈もできるかな？と思いやってみる。
床に届くようになったー
ガチガチだった腰は、以前よりは反るように。
これでも精一杯反らせてる
地道な一歩一歩です
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
こちらのリンクからご購入いただけます。
禁止薬物チェックをクリア＝ドーピング検査も問題無し
