東京マラソンまであと2週間
…なのに足腰に痛みがあって全然走れない
そんな悶々としている毎日ですが、
今日はSnowManのCDとDVDが届いて
ウキウキおこもりお休み生活
夜は織田フィールドが開放なので、
走りに行ってきました
ふくい桜マラソンランシャツ
まぁ監督がキロ4分半で30,000m走る
と言うので10,000mくらい走れればいいなと
薄底シューズで走ろう！と
NIKEストリーク6を引っ張り出して。
この薄底でフルも走ってたんだもんなー
厚底カーボンシューズは、
ポンポン走れる気持ち良さがあるものの、
自分の力以上にストライドが広がるので
故障もしやすい
薄底シューズは、
厚底カーボンより速く走れないけれど、
自分の想像通りの力で感覚とマッチする
中澤さんが撮ってくれた動画
なーんか腕振りの力みがあるんだよな。
背中〜腰の硬さも相変わらず。
動画を見るとよくわかるなぁ。
で、走りはと言うと…
全然キロ4分半じゃなかった
と言うわけで、今の私には速すぎたので
意図せず、3,000m→2,000m→1,000mに。
ラップタイム
3,000m → 4'15 - 4'07 - 4'06
2,000m → 4'00 - 4'03
1,000m → 3'51
この後、100m流しを5本。
脚の痛みで速い動きができないので
思うように走れないんだけどね。
(以前より3秒も遅い
)
痛いからやらないんじゃなく、
少しでも速い動きに脳を慣らすためにも
やらないとダメなんだろうなー。
練習が終わったら、まぁ監督が
クニャーネを用意してくれてた
去年の京丹後ウルトラに向かう時に
みったんにオススメしてもらって行った
京都のパン屋さん『たま木亭』で
めちゃくちゃおいしかったクニャーネ！
このお店のクニャーネ専門店が
吉祥寺にできたらしいー
ザックザク食感がたまらない〜
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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