今週は仕事が忙しく、
カラダも頭も気も使い、毎日帰ったらぐったり
『仕事に専念する期間だ
』
と割り切り、仕事に支障が出ないようランオフ。
睡眠時間の確保を優先して乗り切りました
(走っていないのに連日1万歩超え
)
今日は仕事も落ち着き、定時退社できたので
テクテクジョグへ
井の頭公園へ
途中で桜が咲いていてビックリ
足腰の痛みは相変わらずで、
左足は力が入らず思うように走れない
『走りながら治す』と言いながらも
本当にこれでいいのか？と自問自答する日々。
昨日仕事前に整形外科に行ってきましたが、
12月の24時間走世界選手権以降、
症状に変化があったのに検査していなかったので
来週MRIを撮ることに。
痛みの原因と解決策が
見つかりますように…
今日はエニタイムフィットネスで
筋トレも
久々にガッツリ！
腰が痛くて最近は敬遠していたメニューも、
やれば何かが変わるかも…
とやってみました。
いっぱいカラダを使ったら、
気持ちが良かった
‼️
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
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ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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