今日は明大前整形外科でリハビリの日。
2月16日から系列病院の尾山台整形外科に
異動となる片倉先生に診てもらう最後の日。
と言っても、私も片倉先生に付いて行くために
転院して、今後は尾山台で診てもらう予定
片倉先生は走りは専門ではないけれど、
親身になって調べたり分析してくれたり。
前向きでマイナスなことは言わず、
一緒に良い方向に向かおうとしてくれているので
とっても心強いです
以前送った走りの動画を独自の見方で分析して
くださっていて、一緒に確認をしました。
(旦那さんも理学療法士さんで、
一緒に見ながらチェックしてくださったとか
)
どこから治せば良いのかと言うほど、
あちこち硬かったりガタガタだったりですが、
今日はふくらはぎの硬さと腸腰筋の弱さに
着目したストレッチやトレーニングを！
別大から5日が経ち、
まだほぐしジョグしかしていません
今日も残業で遅くなってしまったものの、
帰ってからジョグ
…が、ハムの張りが強く、早めに切り上げ
お魚型だー
お風呂に入ってストレッチもしっかり
明後日堀マラソンでハーフを走るので、
無理せず行きたいな。
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
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