今日はちょっと残業して帰宅後、
のんびりリハビリしてから軽めのジョグ
私の次のレースは、
別府大分毎日マラソン
ちなみに、今後の出場予定レースは…
02/04 別府大分毎日マラソン(フル)
02/11 桐生堀マラソン(ハーフ)
03/03 東京マラソン(フル)
03/31 ふくい桜マラソン(フル)
04/21 チャレンジ富士五湖5LAKES(118㎞)
05/03 川の道ハーフ(252㎞)
05/25 弘前24時間走(24時間走)
5月が超超超長距離走向け鍛錬期
昨日は別大2週間前の練習として、
キロ4分20秒で5,000m×4本の予定でしたが
500mまでしかペースを保てず…
確実なペースのはずだったのにひどすぎる
(あまりのカラダの動かなさと
大きな水溜まりのストレスで気持ちも乗らず)
こういう時はよく、大きな動きを出すために
100～200mの流しやショートインターバルを
やるのですが、走れば走るほど
動きがおかしくなりそうな感覚だったので、
カラダの状態を確認するために
ドリルやりながらのゆっくりジョグに切替え。
前日の筋トレのせい？
ハムの付け根の痛みのせい？
筋力低下しているのか？と悶々。
地面から反発をもらうように
真下に脚を振り下ろす動きをやってみたところ、
右足はパーンと接地できるのに、
左足は何度やっても接地のタイミングが合わず、
全く反発も得られずそのまま潰れる
接地時に力が入りすぎているんだか
全く入っていないんだかもわからない。
走りの違和感の原因はこれか…
原因がわかってるのに思うように直せない
でも、診てもらう治療の先生に説明できる分、
改善には大きくつながるかも
今週はいろいろな治療を予定しています
水曜日
・トータルニューロコンディショニング
チームオリゴノールトレーナー
江口さんのカイロプラクティック？の治療。
脳神経科学に基づいた理論も導入。
初めてなので楽しみ！！
・咲さんの治療
最近おしりが張りすぎて…。
坐骨付近の神経的な痛みはおしりの硬さでは
と思い立ち『おしり治療家』の咲さんに
連絡！！(鍼とマッサージの治療だけれど、
勝手におしり専門と呼んでいる
)
木曜日
・明大前整形外科診療
整形外科的な治療についても
相談したいと思ってます！
金曜日
・明大前整形外科リハビリ
片倉先生診てもらう日
状況をしっかり説明して、今後の方針を
一緒に考えてもらおうと思ってます。
少しでも改善の糸口が見つかれば…
ピンチはチャンス！で引き続き頑張ります‼️
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
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