私の働く京王百貨店の新宿店では、
『元祖有名駅弁と
全国うまいもの大会』
がただいま開催中です
後方部門(バックオフィス)の社員も
大規模催事では、売場に駆り出されるのですが、
普段システム関連の担当で仕事をしている私も、
今日は売場応援
インターネットで受けた予約注文の
お渡し受付をやりました。
7階の催事場で物色するのも楽しいけれど、
かなり混み合っているため、
お目当てのお弁当を並ぶことなく受け取りたい
場合は、インターネット予約が断然オススメ
ぜひご活用いただければ
慣れない立ち仕事で足腰パンパン‼️
疲れたよ…
な状態でしたが、
織田フィールドへ。
立ち仕事と寒さで固まったのか、
走り出したらかかとの付着部に激痛が起きたので
一旦止まってほぐしたら、問題なくなりました。
今の時期、細かな箇所も調整やケアが
必要ですね
最近は、不調の原因を
ブログを読み返してさぐってみたり、
これまでの走りの動画を見返して確認したり
しています。
それを踏まえて、今日は…
✔︎7㎞ジョグ
✔︎ウォーキングランジ30回
✔︎芝生で流し10本
✔︎帰宅ラン5.5㎞
太腿付着部(坐骨付近)の痛みが出てから
脚が上がらない＆前に出なくなっているので、
少し腿を上げる意識をして走ってみたり、
ストライドを広げる目的で、
ウォーキングランジをしたり、
おしりに力が入るべき瞬間に
おしりを叩きながら走ると良い
を考案し、
やってみたり。
特におしり叩きランは、
おしりから脚を前に出せるようになったり、
姿勢が良くなったり、
リズムが取りやすくなったりと
良い感じだったので、
この感覚で走れるようになるといいなと
試行錯誤です
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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