ハイテクハーフマラソンを
走ってきました‼️
5日前の箱根駅伝復路ラン(110㎞)の
ダメージと疲労とむくみのせい！！
だけでもなく、自身の弱さと練習不足のせいで
今回も遅かった…
1時間33分45秒
同じく低迷期だった去年よりは15秒だけ速く、
全然ダメだけど少しだけホッとしちゃった。
(そんなんで安心してちゃダメー‼️)
このレースは毎年知り合いだらけ
会場でもアップ時も、走っている時も！！
(更には応援にも！！)
聡子さんとはスタートも同じ場所で
私、顔がまるまるすぎる
アップをしている時は無風でしたが、
スタート待ちの時から風が出てきました。
荒川を上流に向かって走り、折り返すコース。
始めは向かい風。
『ハーフマラソンは終始
息が上がった状態で走るもの』
はまぁ監督
の教え。
今日もはじめから呼吸が乱れすぎない程度に
上がった状態で走り続けました
(それにしても呼吸器が弱すぎる…)
7㎞過ぎから向かい風が強くなってペースが落ち、
上り区間は更に落ちてしまいました
今日は思うように走れなくても仕方がない
なので最近できていない
『心拍数を上げる練習』
『フォームを崩さず走る練習』
と思って走りました。
折り返したら強い追い風で、
前髪が前に持ってこられちゃうほど
大角スポーツより
重い走りだなー。
さとちゃスポーツより
ちゃんとしたフォームで走っているつもり
でしたが、しぶちんに膝が内側に入る走りを
指摘されました
思ったようには走れていないものだな
しぶちんスポーツより
とにかく苦しくて苦しくて
でも、
苦しい走りの練習なんだから！
と苦しみ続けました
ゴールしてホッと…
まぁ監督には、
『これより10分速くてやっと及第点だ』
と呆れられたけどね
ﾄﾎﾎ
心拍数は無酸素メイン
ガッツリ苦しみました。
それにしても…
スピードの出し方がわからない
呼吸の仕方がわからない
これまでの走り方が全くわからない
でもそれも、そう言う練習をしていないから。
痛みや疲れを言い訳にせず、
もっとちゃんと練習していかなきゃ
！！！
さてさて、ゴールした後は…
ダウンジョグ！
越谷までの17キロ
ゆっくり走りました
越谷レイクタウンに着いたよー！！
調子に乗ってアヒルポーズ
ただね…
お目当てのNIKEが臨時休業中ｶﾞｰﾝ
イオンなどを楽しんで帰りました。
越谷レイクタウンって、
お店がいっぱいすぎて
1日じゃ回れないほど広いのねー
明日もお休みなので、
大好きなマザー牧場にいってきます
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
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ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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