赤城山トレイルランニング(50㎞)
から2日。
筋肉痛満載
‼️
思いがけなかったのは、腕
特に左腕が痛くて、ドアを開けるのも大変
レース時にトレイルランナーの走りを見て、
私も速く走らなきゃ‼️と、苦手な下りで
かなり力が入ってしまっていたんだろうなーと。
左手はもともと、
スノボで咄嗟の動きの時に舵を取ったり、
ランニング時にリズムを取ったりと、
私の中でバランスを取る役目をしています。
他のトレイルランナーのように、
力を抜いてかーるく走れたらなぁ
(あれ？もうトレイルはいい！と思ったのに、
トレラン走れるようになること考えてる
)
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そしてそして…
レースで、腰を痛めてしまいました
夜は寝返りを打つたびに痛くて起きてしまうし、
仕事中は腰がガチガチで痛くて辛かったー。
と言うわけで、ケッズ中野へ。
とにかく全体がガッチガチでしたが、
ほぐしてもらったら、芯の痛みが見えてきました。
左の腰がピキッと痛い
診察台の上で向きを変えるのにも一苦労
帰ってから思い出しました。
これ、ギックリ腰になった時の感覚だ
私の教科書
過去のゆこっくブログで、
ギックリ腰をやった時の対処方法を探し出し。
うーん、安静でなくて良さそうだけれど、
しばらくまともには走れなそうだなぁ。
(3日後、北区赤羽マラソンのハーフなのに
)
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写真を撮り忘れたけれど、
副賞でもらったトウモロコシを食べました
甘くておいしかったー！
まだまだあるので明日も食べます
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
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ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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