【2023年7月の走りのまとめ】
月間走行距離：446㎞走った日：25日間
【7月の振り返り】
暑さ慣れ＆タフなカラダ作り
…80点
実績・良かったこと
毎週末、暑さの中でのトレラン。
暑熱順化はできてきたかと！
(一度は熱中症気味になったけれど…)
トレランに向けた体力作りはできました
ダメだったこと・改善すべき点
山練が筋トレになっているかな〜と思い、
筋トレの頻度が落ちてしまった。
また、山練ばかりでフルマラソンの練習が
全くできなかった。
8月出場のトレランレースが思いのほか
制限時間が厳しいと知り、
サロマ翌週末から、毎週末トレランへ
本来はフルマラソン向け練習をすべきところ、
想定外の山練三昧の1ヶ月になりました。
でも、サロマの疲労も引きずらず、
元気にカラダを動かし続けられのは良かった
イルカと泳いだり、車中泊を何回もしたり、
ワクワクや楽しさいっぱいの1ヶ月でした
【8月の目標】
赤城山トレイル完走
気分転換に楽しく走ろうとエントリーした
8/6の赤城山トレイルランニングレース。
制限時間がものすごく厳しいと知り、
7月は完走に向けて取り組んできました。
絶対完走！！！
北海道マラソンサブスリー
山がメインでフルマラソンの練習が
全くできなかった7月から切り替えて、
トレイルレースが終わったら、
距離走やスピード強化にシフトチェンジ
体力はあるので、スピード持久力が課題
これから仕事も忙しくなっていきそうですが、
走りに関してはやれることを見極めて、
目標に向かっていきたいと思います
(大目標＝12月の24時間走・来年のサロマ)
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
こちらのリンク
からご購入いただけます。
禁止薬物チェックをクリア＝ドーピング検査も問題無し
