今日は帰宅ラン
…のつもりが、ランパン忘れたー
と言うわけで、下は仕事着でジョグ
今日は脚を鍛えたかったので、
裸足感覚超薄底シューズの
ナイキ フリー ランで
この前光希ちゃんに教わった
脚を使わず置く感覚の走りを意識したら、
反発のないシューズでもスムーズに走れました
最近頻繁に通っている
新宿の石井スポーツに今日も寄り道
SALOMONのシューズを買ったのに、
まだいろいろ見たくて試着
(トレランに夢中です！)
トレラン中に食べるための
補給食もたくさん買ってきました
もはやピクニック♪
ライスピュレは昨日のトレランで
初めて食べてみたけれど、
食べやすくておいしかった
魚むすびは、mieさんが以前投稿していて
気になっていたもの。やっと見つけた
お山で食べるの楽しみ
(…の前に味見しておこうかなー)
最近、トレランは筋トレになってるしな〜
と何となくサボっていた筋トレ。
ちゃんとやらなきゃ‼️と
今日はエニタイムフィットネスへ。
ダンベルベンチプレスは、
背中を鍛える目的でやっているのですが、
上げることに精一杯で、背中に意識がいかず
腕に力が入ってしまっていたようで、
やり終わったら前腕部がピキピキに
筋トレは目的を持つこと、
目的を念頭に置いた状態でやることが大切と
改めて実感しました。
好きなこともめいっぱいやりながら、
やるべきこともコツコツやっていこう
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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