今日はアトミクラブの練習会へ。
かなりの雨で、アップ時から憂鬱…
今日のメニューは
(1,200m+800m)×3セット
不調になる前にやれていた設定、
1,200m＝キロ3'50、800m＝キロ3'40に
今日は挑戦
‼️
できそうな気はするけれど、ギリギリかなぁと。
大きな水たまりだらけで、ザブザブ
今日はフォームが崩れることなく
楽〜に走れました
この写真の私、腰高で背高そうじゃない
⁉️
って背はもともと高いけど
走っていて、楽すぎてビックリ
年始に喘息をこじらせてから、
呼吸はずっと苦しかったのに、今日は全然平気
呼吸は全く乱れず、カラダも動く
ペーサーさんがものすごく正確に
ペースを刻んでくださるので、
着いていくだけで良くてありがたかったです！
ニコニコ
カメラを見る余裕もあり
キロ30秒落ちでしかできなかった練習内容で、
ここまで走れるようになるなんて…
と、感慨深く思いました。
楽すぎて、これ練習になってる？！って思うほど。
いつもの練習時とは大違いな表情
(いつもはしかめっつら
)
湿度で呼吸器が落ち着き、
雨でカラダの熱が放たれて、すごく走りやすい！
(足元はザブザブで走りづらいけれど)
3セット目の800mは、ラスト200mから
ペースアップ‼️
いつもはガムシャラで苦しくなるものの、
今日は呼吸の苦しさが無い分、
そこまで苦しまずに走り切れました
タイム (1,200mキロ3'50は4'36、800mキロ3'40は2'56)
①1,200m＝4'35、800m＝2'56
②1,200m＝4'35、800m＝2'57
③1,200m＝4'34、800m＝2'50
練習が終わり、あまりにも嬉しすぎたので
『今日はすごく楽だった！』
と周りの人に報告しまくり
やっと、やっと…！！
年末年始からの不調の大波で
先の見えなかった出口が、見えてきました
サロマ湖ウルトラマラソン(100㎞)
まで、あと10日。
今さら走力が上がることはないけれど、
更に調子、上がってくれ〜
練習後はまぁ監督がもらって取っておいてくれた
お弁当をバクバク
練習直後！筋肉のゴールデンタイムの栄養補給
みんなに見られました
そして、、
エニタイムフィットネスで
セルフ加圧トレーニングも
今日、アトミでいつも写真を撮ってくださる
中澤さんに、
『久々に去年の8月の写真を見たら、
全然違うね、絞ったね！！』と言われました！
トレーニングのモチベーションが更にアップ〜
キツめのメニュー！！
ふんぬー！！！！
グッタリするほど頑張りました
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
こちらのリンク
からご購入いただけます。
禁止薬物チェックをクリア＝ドーピング検査も問題無し
