今日はアトミクラブの練習会へ。
疲れがあって走れる気がせず…。
雨だからやめようかな
と何度も思ったけれど、
練習時間帯は運良くなのか悪くなのか、
ほぼ雨は降っていませんでした
(マラソンの神様が走れと言っている〜
‼️)
今日のメニューは
3,000m - 2,000m - 1,000m×2本
アップをしてもカラダは重かったけれど、
当初からやろうと思っていた、
キロ4'00 - 3'55 - 3'50 - 3'45の組で。
新澤さんとみーちゃんペーサーの元、
余裕がないのでタイムも見ず、ただただついて行くのみ！
今日は蒸し蒸し暑かったー。
キロ4分。
マラソンペースだけれど、今はこれが精一杯。
息は上がるけれどカラダは動く。
じっくりじっくり我慢のラン
3,000mは無事に走り終わり、
次は2,000m‼️
かなりキツくなったけれど、
集団の力を借りて進みました。
2,000mが終わり、
1,000mはやらなくてもいいかな…
と思うほどグッタリ
…が、たった2.5周だ！と気合を入れて、
1,000mにも挑みました。
でもカラダが動かないし反発も出せない〜
股関節を前後に動かしてとにかく前へ前へ
3レーン辺りを走ることも多かったけれど、
何とか走り切れました。
ラストの1,000mは予定より10秒レストが短く
心構えのないままスタート
股関節を前後前後に動かすのがやっと
(上下の連動性がない走りだけれど、これが精一杯)
とにかくもがくだけの走りになりました。
500〜600m辺りから集団から離れてしまい、
もがき苦しんだままゴール
ぐったり…
蒸し蒸し暑かったし、
カーボンが入っておらず反発の少ない
NIKEストリークフライで走り切れたので、
ほんのほんの少しだけ自信にはなりました
ラップタイム
3,000m＝3'58 - 3'59 - 3'59
2,000m＝3'53 - 3'52
1,000m×2本＝3'47 - 3'47
走り終わりくらいから雨が。
でもちゃんとダウンジョグを〜。
同じグループで走っていた加島さんと反省会。
もっと頑張ろうね！と今日も共に気持ちを高めました。
1〜4月は、喘息と故障でまともに走れず、
練習してもボロボロだったり泣いてたり
当時は悲壮感が漂いすぎて声もかけられなかった
けれど、最近は顔がイキイキしてる
とかなり多く言われるようになりました
本調子にはまだまだだけれど、
決めたメニューをこなせるだけでも
進歩を感じて前に進めています
私は不器用で、相当努力しないと
結果がついてこないタイプなので、
たとえ牛歩
であっても
地道に着実に前に進んでいきたいな。
と言うわけで、今日もゆる筋トレ‼️
地味トレ＆苦手な連動性強化のトレーニングも。
苦手な動きはトレーニングで意識付け
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