今日はジョグの日
家から羽根木公園に向かい、ぐるぐる
ここの公園、地面が土＆砂なので、
うまく走れないと砂の上を滑ってしまいます
タンタンとした接地がうまくできないので、
ジャリジャリ音がしてしまう〜。
音を確認しながら、
どうしたらパンッと接地できるかを考えて
走っていました
エニタイムフィットネスでゆる筋トレも。
『ゆる』と言いつつ、普段やっている
加圧トレやバランスボールよりはゆるいだけで
結構キツイ
このトレーニングのおかげで、
最近ハムに筋肉が付いてきたものの、
どうも走りでうまく使えている気がせず
筋肉を付けることと、
必要な筋肉を使った走りを身に付けること。
どちらも並行して行なっていかなきゃなー。
課題いっぱい。伸びしろいっぱい
‼️
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