今日は久々にケッズ中野へ。
今月頭に札幌合宿に行き、
そこで刺激を受けてモチベーションもアップ！
練習の負荷も上げてきました。
最近、筋膜リリースのツールをゲットし、
毎日ケアはしていたものの、治療院は久々。
↑これイイ！最近ハマってます。むくみが取れやすく、足首上のたるんだ箇所が
スッキリしたのは個人的に嬉しい。
(治療道具いっぱい持ってます
)
自分ではケアしづらい背面やおしりが
かなり張っており、その影響が腰の痛みにも
つながっていそうでした。
しっかりほぐしてもらってきました
頭もマッサージしてもらったけれど、
とても気持ち良かったなぁ
今日前にエニタイムフィットネスへ。
定例のゆる筋トレ(実際はキツイ)
毎日続けてまーす！
明日はウルトラ練
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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