今日は帰宅ラン
今日は聖蹟桜ヶ丘店でのお仕事。
途中駅の調布からスタート
10㎞サクッと！
マイブーム？の鼻呼吸ランで
(うまくいかず、たまにフガッてなる
)
最近あまり長い距離を走っていませんが、
週末に走る予定です
今は短いけれど、
カラダの動きを確認しながら走る時期
走った後は、そのまま
エニタイムフィットネスへ。
今日はセルフ加圧トレーニングの日
メニューは2ヶ月分(毎回違う)を立ててありますが
カラダの状態や力、ジムの混雑状況を見ながら
都度メニューは変更しています。
日々、部位ややり方を変えながら
筋トレしているのに、全っ然痩せない…
ま、まだ始めて11日目だからなー。
焦らずいきます
もうちょっとしても変わらなかったら
やり方を見直してみよう
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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