今日は取手に予定があったので、
新宿駅から取手駅までの44㎞ラン‼️
…の予定でした
雨が降っていたけれど、1〜2ミリの予報だし、
気温も20℃越えなのでヘッチャラヘッチャラ
気温が高いので、蒸し蒸し暑い
濡れてもいいやー！と上着は脱いで、
ガシガシ走る
風は強め〜
今日の課題は鼻呼吸
(気管支喘息で、元々呼吸器が弱いのでね)
口呼吸が染み付いている私
『舌の位置は上顎に舌を吸いつける感覚で』
と聞いたのでその通りやってみる
無意識でできたり急にゴホッと苦しくなったり。
慣れないからこそ意識して〜
途中、お腹がすいて、
コンビニのイートインコーナーで小休憩。
Tシャツまでビシャビシャだったので、
カラダが完全に冷えてしまいました
しかも出ようとしたら雨が強まっており、
天気予報を見たら…
この後9ミリ〜
⁉️
しかも『ゴォーー』って書いてある
‼️
前に進める気がせず、
結局ここから数㎞の北千住をゴールにしました。
16㎞しか走れなかったわー
帰った後は
エニタイムフィットネスで筋トレ
また真面目に始めようと、
メニューをしっかり組んで
サロマに向けて、週2回、
マシン筋トレを行っていこうと思います。
マシン筋トレ以外も
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
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ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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