いろいろと考えることが多く、
走らずトレーニングもせず、
ブログも更新しない1週間を過ごしていました
(心配してくださった方もおり、すみません
)
しばらく走るのもお休みしようかな…
と
思ってしまったり。
でも、自分の中の走りの大きさを
改めて認識する1週間でもありました。
と言うわけで、昨日久々に走りました
神宮外苑24時間走以来なので2週間以上ぶり‼️
午前中は戸塚の堀口クリニックへ。
神宮外苑24時間走の3日後に受けた
血液検査の結果を聞きに
レースのダメージが大きすぎて、
むくみも酷すぎた頃の結果です。
靴下や指で押した跡が戻らず、
ふくらはぎが太もも並みだったこの頃の…
当然のことながら、
筋破壊・肝機能の数値は激しく悪く、
身体に悪すぎる競技だな
と痛感
(基準値が50〜190のCPKは、3400
)
強度の高いトレーニングをすると
すぐ貧血が悪化してしまう私ですが、
今回は意外にも貧血の数値は問題なし
現在は2〜3ヶ月に1回血液検査を受け、
先生の指示で鉄剤の量をコントロールして
服用しており、貧血の不安はなくなりました！
更にビックリ嬉しかったのが、
免疫力の数値が正常だったこと！
強度の高いトレーニング後は、
免疫力が下がり、風邪もひきやすくなります。
こんなに酷使したのに正常値であるというのは、
身体が強い！
と先生もビックリしていました
オリゴノール大量摂取のおかげかな
喘息は、、うーんまだダメかなぁ
こうやって、客観的に自分の身体を知るって、
大切なことだしおもしろい
(堀口先生は詳しく説明してくれるし！)
この後病院を後にし、戸塚からジョグ
24時間走での故障も治り、一安心。
桜が咲いてから走っていなかったので、
春を感じる喜びを噛み締めながら
やっぱり、走ると季節を感じられてイイ
久々のランで
すぐ疲れてしまうので、休み休み
13㎞くらい走り、江ノ島に到着。
天気が良く、気持ちが良い日でした
藍子さんに作ってもらった
ゆこっくサインを砂浜に残しました
ここから帰宅ラン‼️
のはずが、疲れて休んでしまったり、
雨が降ってきて木の下で雨宿りしたりで
全然進まず
雨はどんどん強くなり、
木の下でも凌げなくなって濡れて冷え冷え。
最寄駅は3.5㎞先。疲れと寒さで動けない…
これは雨が少しだけ落ち着いてからの写真。
ピーク時は赤の中にいました
少し雨が弱まり、
最寄駅に向けて走り始めました
しかし、GoogleMapにもてあそばれ、
同じ場所を何度も行ったり来たり。
(って極度の方向音痴だからだけど
)
もういいやー
と家方向を目指すも、
ドンドン暗くなっていき、
家まで30㎞のところで終了
全然走っていなかったのに、
60㎞超えを目指したのは無謀すぎた…
(いつもやることが極端‼️)
休み休みだし大して走っていないのに、
今日はかなりの筋肉痛になってました
弱りすぎだー
今日はやっとのことで
ゆっくりラン12.5㎞
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンまで、
あと2週間とちょっと。
どこまで間に合うかわかりませんが、
できる限りのあがきをしてみようと思います‼️
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
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