神宮外苑24時間走 3日前。
今日はお仕事お休み
喘息の状態を診てもらうため、
今週も堀口クリニックへ。
1月中旬から急に悪化した喘息
咳で眠れない…は1週間でおさまったものの、
その後、軽く急ぎ足で走るだけでもゼーゼー。
お風呂の湯気でもむせると言った状態でした
堀口先生と相談し、薬を替えたりしながら
ようやく状態が良くなってきました
(まだ完全に良い！と言う訳ではないけれど…)
堀口クリニックはアスリート外来があり
以前から体調を診てもらってはいますが、
体調の変化は自分でわからないことも多いです。
(以前、立ち眩みはみんなあるものと思い込み
貧血に気付けずにいました。
走っていてゼーゼー言うのは普通と思って、
喘息に数年気付けずにいました。)
相談でき、親身になってくれる専門家がいるって
本当に安心
今回もどうしようもない状態から、
ここまで走れるようになり、感謝でいっぱい
この後は、
低酸素トレーニングのハイアルチへ
昨日の内田治療院の鍼返し
があり、
カラダは重ため
今日は疲労抜き目的で、
5分ウォーキング→5分ランニング
の繰り返しで、30分間。
代謝が上がるので、鍼治療で血液に流れ出た
疲労物質もドンドン排出〜
(汗もいっぱいかきました！)
織田フィールドで60分ジョグ
カラダが重たくて、5㎞でいいかー
と思ったものの、段々と動いて、
決めていた1時間で終了
レースペースよりは速めだったので、
当日はもっとゆとりを持って走れそうだな
(今回はいつもほどペースは気にせず走る予定)
夜は近所の銭湯、月見湯へ
レース前や疲労をしっかり抜きたい時は、
いつも銭湯やスーパー銭湯に行きます
今日もサウナや水風呂、電気風呂など。
上がった直後は疲労がドッと出た感覚でしたが、
銭湯を出て歩いたらカラダは軽く感じました
疲労物質も流れたかな〜
今日はレース時の持ち物の準備もしました。
まだ途中ですが…
24時間という長丁場。
レース時に欲しい物、してもらいたいことを
ハンドラー(サポート)と、お互いに
いかにストレスなくやり取りできるかは
大切なことなので、いろいろ考えながら。
こう言うの考えるのも楽しいんだよなー
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