咳・倦怠感・頭痛で、熱は無かったものの
2日間、仕事をお休みして寝ていました
PCR検査の結果は陰性で、とりあえずホッ。
やるぞ！と思った途端の体調不良
マラソンの神様に見切り発車を見抜かれ、
急ブレーキをかけられたのかなと
少し冷静になれました。
一昨日昨日とほぼベッドの上だったので、
今朝、駅までダッシュをしただけで、
両足のふくらはぎが攣りました。
ポンコツすぎる…
今日は代々木公園でジョグ。
寒くて寒くて、ダウンを着たり脱いだりを
繰り返しながら走りました。
最近ご機嫌斜めな左坐骨付近は相変わらず。
そして、レースで庇って走ったからか、
左ハムストリングスは攣ったような痛みが
冷たい空気が肺に入って苦しい。咳が出る。
まだまだまともに走れる状態ではない…
最近ピッチが落ちているので、
ヘッドホンでメトロノーム音を聞きながら。
骨伝導のヘッドホンがお気に入り
先日壊れてしまい、問い合わせたら
2年間保証で交換対応してくれました！！
脚が思うように動かなくても、
ピッチを刻む練習はできる
キロ6分前後のゆっくりペースで
始めは無理やり脚を合わせる感じでしたが、
リズムリズム♪と思いながら、
後半は楽に合わせられるようになりました。
この後、以前ホットペッパービューティで見つけ、
ずーーーーっと気になっていた
痛すぎる
と言うコメントしかない
渋谷宇多川町カイロプラクティックに
初めて行ってきました
私、骨格や姿勢に問題ありありで…
・ストレートネック
・背中が丸まっている。
・背骨が曲がっている
・姿勢が悪い(姿勢良く！がわからない)
・ＸＯ脚
・腰が痛い
・左の坐骨神経痛
ドキドキしながら向かいました。
先生はゴッツくてインパクト大
(失礼！)
壁には防音シートが貼りめぐらされており、
『痛くて叫んでもOK
』とある…
今回診てもらい、
ストレートネックが進行しすぎて
食いしばりが出ているとか、
(先月、虫歯の進行でもないのに奥歯が欠けた
‼️)
走っていてこんな症状があるのでは？とか、
占い師かエスパーか？！と思うくらい
いろいろズバリ言い当てられてビックリ
30分間と言う短い時間で、
腰の痛み・坐骨神経痛・ストレートネック・
足の長さの左右差・肋骨と肩甲骨の上り・
骨盤の歪みなどを治してもらいました。
痛みを覚悟して身構えて行きましたが、
痛かったのはほぐしの脚マッサージと、
鎖骨周りのマッサージくらい。
これまでに受けてきた治療の数々の方が、
はるかに痛かったよ〜
ガックンガックン言う台に身を任せ、
これ何の意味あるのかなー？と思っていたら
スッキリしてた！！って感じでした。
(説明下手くそ
)
施術後、坐骨の引っ掛かりや違和感はなくなり、
脚がちゃんと前に出るように
腰の痛みも軽減。肩こりもかなりスッキリ
直後だからなのか、今後も良い状態が続くのか…
しばらく様子見しながら練習に取り組みたいと
思います
今のところは、行って良かった感満載
渋谷のイルミネーション
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
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ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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