ハイテクハーフマラソン翌日。
TeamM×K30㎞走に
参加しようと思っていたのですが、
起きたら頭痛と喉痛
(喉は3日前にMCTオイルを麦茶に溶かして
飲んだ時から、ずっとイガイガなんですが
)
熱は無し。
抗原検査もしてみましたが、陰性。
でも、頭が痛くて動けなかったので、
M×K練はパスして午前中は寝てました
寝たら頭痛も治りました
これから上げていくぞ
と意気込みまくっていた私に対し、
マラソンの神様が、まあまぁ焦んなさんな
と休養させてくれたのかな
と。
今日は午後から、ゆっくりジョグ
昨日のレースのせいか筋トレのせいか、
もしくは坐骨神経痛のせいなのか…
筋肉痛やら突っ張りやらで、ガタガタ
(朝、30㎞なんて走れなかっただろうな
)
ここ最近、カラダの俊敏性が無くなり、
練習でもレースでも、
ピッチが以前よりも5くらい落ちてます
調子を取り戻すにはまず、
ピッチを取り戻そう！！と、
今日は早めピッチを意識するジョグに。
明らかに途中からピッチが上がってます
脳にリズムを叩き込むっ‼️
到着したのは大森にある
成田山圓能寺
最近の調子の悪さを払拭したくて
走り終えて〜大森にある銀だこで、
福袋に入っていた1皿交換券(10枚セット)で、
もちチーズ明太のたこ焼きをゲット
大森貝塚のある公園で食べようと、
向かいました
途中、大森貝塚を見つけたエドワードモースの
説明板？を見つけてパチリ
中学の歴史で習った時、電車に乗ってて貝塚を見つけたって
なんだよってめっちゃ思ってから、
『エドワードモースの大森貝塚』は私の中に強くインプット
されており、何だか懐かしいワードなんです。
16時半にいざ公園に着いたら…閉園
ガーンガーンガーン
仕方なく、門の前の椅子で銀だこを喰らう。
こんなに『喰らう』が似合う顔で食べてたなんて
思ってもいなかったわー
今後気をつけよっと
帰ってから、
エニタイムフィットネスへ。
軽めの運動。
ストレッチをしたり、
片足ヒップリフトやプランクをしたり。
こう言った細かいトレーニングは
結構面倒くさいけれど、
以前これをやってカラダも変わり、
調子も上がったので、コツコツやろうと。
気持ちが上がっている割に、
カラダがついて来ませんが、
やれることをやっていかないとなーと。
最近全然走れず、レース結果も練習も散々で、
つまらないブログになってますが、
あくまでも『ゆこっくのランニング日誌』なので
地味ですがこんな内容も継続して投稿します
今後見返した時に、
あの時はキツかったけどよく頑張ったなー
あの時のおかげで今の自分があるんだよなー
と思える努力を続けていきたい‼️
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