昨日の練習は、カラダが動かなすぎて…
練習後にカラダを動かそうと流しをやったら、
左脚坐骨〜内転筋の筋から、
動かすたびにゴリンゴリンと音が
(引っかかる感じ)
こりゃーあかん
と、今日は仕事を1時間早帰りして、
ケッズ中野へ行ってきました
腰と坐骨の痛みは認識していたけれど…、
どこをマッサージされても激痛
こんなに張ってたら、
そりゃースムーズに動かないですよ。
カラダを動かそうと無理に動かす感覚ですよね。
と、まさにー
！な指摘をされました。
痛い痛いマッサージを受けて、
ほぐれていくのを実感
1番キモだった坐骨〜内転筋の奥は、
マッサージしてもらって一度立って動かして、
また違和感の箇所を伝えて…と、
かなりしっかり治療してもらいました。
さて、動くようになったかな？と、
この後は織田フィールドに移動してジョグ
今日ダウン着用は暑かったな
ほぐし直後で筋肉が弛んでいるのか、
始めは力が入らず走れない〜
坐骨もゴリンゴリンは無いけれど違和感はあり。
でも、段々感覚が掴めてきました。
6㎞走った後は、
ドリルみたいなことをいろいろやって、
地面からの反発の得方やカラダの動きを
確認しました
明日はTeamM×K練で21㎞走。
以前よりは遅いペースだけれど、
(去年の冬より20秒も遅い…
)
確実に走り切れるよう頑張ります
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