北海道マラソン9日前。
雨予報で最高気温24℃。
わおっ！いいじゃない
(そしてまた、天気予報に一喜一憂の日々が始まる…)
今日は疲労を抜くための
ゆっくりジョグの日。
アトミクラブの練習会が開催されている
織田フィールドで、
みんなの練習を見ながら外周ぐるぐるジョグ
大竹さんもジョグをしていたので、
ご一緒させてもらいました
大竹さんは私のブログでは、
ピッチを鍛えて伸びる練習法〜で
本をご紹介したこともあります
高速ピッチジョグで疲労抜ける？？から始まり、
フォームについて、
フル・ウルトラマラソンを走る上での練習方法、
海外での練習方法のトレンド、
練習でのシューズの使い分け等、
いっぱいお話しさせてもらいました
結果…
ジョグはすごく大事‼️と言う結論に。
お話ししながらだったので、
10㎞強があっという間でした。
中身の濃いジョグ
有意義な時間
織田でぐるぐる走った後は帰宅ラン。
織田までのジョグと合わせて18.5㎞
日頃ジョグの量が足りないので増やしたいな。
今日は裸足感覚の超薄底シューズ、
ナイキフリーで足＆走りの感覚を鍛えました
ポンポン走れる厚底シューズも好きだけど、
全身で走っているぞー！な感覚になれる
ナイキフリーも大好き(ただし、かなり疲れる)
最新のナイキフリー
(全部黒なら職場で履いてもバレなそうなんだけどなー)
自分はどうすれば目標に近づけるのか、
そのためにはどういうトレーニングをすべきか。
いろいろな人とお話ししたり、
読み物を読んだりして、
自分に合ったものを模索していくプロセスは
とても楽しいです
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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