火曜日の今日は、
いつもならTeamM×K練の日ですが、
明日30㎞走予定なのでジョグのみに。
キロ4分半〜5分で5㎞走って、
芝生で流し4本して終了‼️
と思っていたけれど、
TeamM×K練終わりのしのぶちゃんと
追加でおしゃべりジョグ
合計8㎞走れました
明日は赤城大沼で30㎞走予定だけれど、
天気予報は雨〜
練習できる日は限られているので、頑張ろう
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
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ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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