今日はアトミクラブの練習会へ。
メニューは1㎞×5本 
私はキロ4分のグループで。
最近スピードがなく、短めのスピード練を
したいなーと思っていた私にとって、
明日のM×K練習会の400mインターバルが
本命練習
なので、今日はゆるめ。
レストが3分もあるので、結構余裕のある練習
ちょっと前までキロ4分はかなりキツかったので
すこーしずつ調子は戻ってきてます
長江さんと先頭でペーサー。
長江さんとは、昨日も織田で一緒にジョグしたし、
菅平高原でも会ったし…
長江さんってどこにでもいるなぁ
今日は湿度が高く、顔に熱さがこもる感覚。
楽なペースのはずが、そこまで楽ではない
でも、大きな問題なく走れました。
ラストの5本目は、600m辺りからペースアップ
後半は下り坂なこともあり、
ぐわぁーッとペースを上げる感覚で
走り切れました
タイム
3'58 - 4'00 - 4'00 - 3'58 - 3'43
明日までにしっかり疲労も抜いておこう
突然ですが、最近買って良かった物
[CBDスポーツバーム]
CBDは高い鎮痛作用や抗炎症作用があるので
マッサージで使用すると筋肉痛や関節痛の緩和、
疲労回復に最適とのこと。
UTMFで優勝した宮﨑喜美乃さんが
使用していると言うのを以前読んで、
ずーーーっと気になっていた商品を、
Amazon Prime Dayの時に割引購入
(少し高いのでなかなか手を出せなかった)
)アルニカオイル配合で伸びが良く、
メンソール配合でスーッとしている。
香りは爽やか。
んーと、アロマ系虫よけスプレーみたいな。
合宿時から使用し、良さを実感してます
実際、合宿最終日、ずーっと下りの26㎞を
走ったけれど、思ったほどヒドイ筋肉痛には
なりませんでした
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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