今日はTeamM×K練習会に参加。
メニューは3,000m×3本
まだまだ調子が上がらないので、
確実にこなせるであろう
キロ4'05 - 4'00のDグループで。
ペーサーは機械的にペースを刻むランチューバー
ランマックスチャネルの河野さん
今日は小雨がパラつく中の練習会でした
気温は一時期よりは低いものの、
ムシムシして汗が噴き出してくる‼️
本来楽に走れなきゃいけないペースなのに、
2本目後半からそこまで楽ではなくなりました
3本目はラスト1周(残り400m)でペースを上げよう
と思っていたのに、残り600mで
自然と前に出てしまう
こうなったらこのまま押し切らなきゃ〜と
ペースを上げる
無事、ペースを落とさずにゴールでき、
ホッとしました
ラップタイム
①4'05 - 4'05 - 4'04
②4'05 - 4'04 - 4'01
③4'00 - 4'01 - 3'44
明日で8時間耐久レースから10日。
そろそろスピードをしっかり出すための
練習もしていきたいと思います！
(今の課題はスピードです
)
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
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