ノーラン生活3日目：デトックス三昧！ファスティングとケッズ中野と銭湯

疲労抜きのための走らない生活3日目。


せっかく走らない期間なのだから、この機会に
ファスティング(プチ断食)をお願いと‼️

体に溜まった有害物質を取り除く
「デトックス効果」を期待して。
(疲労抜きの一環です)

今回のやり方は…
成城石井で購入したオレンジの
コールドプレスジュースを1日2ℓ×2本。
これを同量以上の水を摂りながら飲みます。

※ジュースは濃縮還元だと砂糖が追加されているため

　ストレートジュースじゃなきゃダメ！

終始空腹…もぐもぐ (何なら起床時から…)
ドリンクを飲めば紛れるので、
時間は決めずにチョコチョコ飲み続けます。

好転反応なのか、
午後にはふわふわした眠気が羊

好転反応とは
　老廃物の排出＝症状改善の段階で、
　身体に一時的に現れる症状。

　頭痛、眠気、倦怠感、吐き気、痛み、
　かゆみ、吹き出物など、人それぞれ。
　(体内に老廃物が多い人ほど大きい)

　※毒素が出ている証拠なので良い反応ですが、
　　我慢できないほどの時は一旦中止を！


もともと2日間のを予定していましたが、
いろいろと調べていくと
筋肉が分解されて筋力が落ちるようなので、
今回は1日だけにしようと思います。

仕事後はケッズ中野へ。
体内の毒素をマッサージで流す～バイバイ
疲労抜き、デトックス！


カラダを少し動かしたかったので

お昼休みにハイアルチウォークの予定でしたが、
トラブル対応で行けずショボーン

代わりにケッズ中野からの帰りは、
レンタル自転車でのんびり〜自転車

近道する予定が大失敗で遠回りあせる


そして、この後は銭湯月見湯へ温泉


体内に流された毒素を、血流を上げて流し、
更に汗で体外に排出！

デトックスしまくりな1日でした二重丸

フォローしてね！

私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル

 
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
 
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません音譜
 

頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
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