今日はお仕事お休み。
詰め込みまくりではあるけれど、
気持ちとカラダを、
いっぱいリフレッシュしてきました
まずは、RUNNING CLINICへ。
今日は、カラダの一つ一つの動きを確認し、
状態や弱いところを認識した上でトレーニング。
そして、これまで教わった地味トレが
正しい動きでできているかの確認と、
より良いやり方への変更などをやりました。
Before・Afterで動画撮影し、確認も。
走っていて、Afterの方が、ペースを上げた時に
余裕度が増したのがハッキリわかりました
最近、ジョグの感覚が変わってきており、
昨日もジョグが軽い！と言われました
地味トレ効果かな
そして、宮川さんに相談して悩んで…明後日の
ランナーズフルマラソンチャレンジin 板橋荒川河川敷
を欠場することにしました
慢性疲労が溜まりまくっています。
大目標の5月22日の柴又100Kに向けて
やりたいことは山ほどあるのだけれど、
今は疲労を抜くことを優先に‼️
この後はジョグで織田フィールドまで。
途中、国立競技場の横も通って〜。
つつじが咲いてました。
5月の花のイメージ
いつのまにかこんなに咲いてました！
織田フィールドに到着し、
流しを数本やる予定でしたが、
疲れていたのでやめ
で、この後ケッズ中野で治療
永井さんにも会いました。
とにかく疲労を一気に抜きたくて〜！！！
ここ最近結構マメに通っているので、
張りはだいぶ取れてきました
多摩の実家へ。
家族全員3回目のワクチンを打ち終わったので
久々に焼肉屋さん味ん味んへ
焼肉って焼いて食べて忙しいね
いっぱい食べました
元気モリモリ
そして、今日の締めは銭湯！
サウナも入り、温冷の交代浴もして
疲労出て行け〜
といっぱい汗かきました
と言うわけで、今日は走り少なめで
カラダと向き合ったり、
英気養ったりな1日でした。
今できること、やらない方が良いことを
見極めながら、あと1ヶ月も無い柴又に
備えていきたいです。
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
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ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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