東京マラソン翌日
名古屋ウィメンズ6日前筋肉痛は少しだけ。
両足親指先～爪に水ぶくれ。
身体は…ちょっとダルいだけ
元気いっぱい‼️
さて、切替！
週末は3連戦ラストの
名古屋ウィメンズマラソンです‼️
今日は状態確認。
日常生活は問題ないけれど、ランは？？
と言うわけで、5㎞だけジョグ
あー、思ったより全然ペース上がってないー。
ピッチもいつもよりずっと少ないー
(平均ピッチがいつもより10以上低い)
これが疲労なのかな
？
あとはハムに少し張りあり。
でも、それ以外は特に問題なし
名古屋も、疲労を抜けば問題なし
今週はシステム切替の残業があったりと
バタバタしそうなので、
できることはできるうちにやっていこう！
体力の消耗は大きいはずなので、
体調を壊さないように注意したいと思います。
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
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