今日は雪〜
家の近くのエニタイムフィットネスの
トレッドミルで走りました
昨日のウォーキングランジと筋トレの影響で
かなり筋肉痛
があるため、
キロ5分半で気持ち良く走ろう
と。
気分の上がりそうな湖畔の映像を
前面のパネルで選んでいざ走り出したら、
映像に合わせて傾斜がつくモード
しかも下りがなく、上りだけ
最初はまあまぁ走れたけれど、
斜度10〜12%が長々と続いた時は
トレッドミルの流れに乗るのに必死で、
トレッドミルからずり落とされる〜
と思いながら走りました。
結局、息が上がりすぎて途中でギブ
‼️
キロ6分に落としてやっと落ち着きました
と言うわけで、軽く走る予定が、
最近こんなに汗かいたことないよっていうくらい
汗だくになりました
しかも、6㎞まで頑張ろうと思ったのに、
5.71㎞で勝手にワークアウトが完了
中途半端〜
この後は…プランク2分×2セット。
久しぶりだったので、お腹がピキピキビキビキ
キツかったー
天候が悪くても走れる環境に感謝！
明日のM×K練10㎞×10本は
中止になりました。
日曜日の30㎞走(私は21㎞)はどうかな〜
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
レース中やウルトラ練で食べてます
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
美容にも効果的とか
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