大阪国際女子マラソンまで
あと3日。
昨日、レースペースの3㎞走をやり、
残す3日は回復ジョグのみ![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/674.png)
あと3日。
昨日、レースペースの3㎞走をやり、
残す3日は回復ジョグのみ
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/674.png)
(明日、100m×6はするけれど)
できるかな…
と、レースに向けた
できるかな…
![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
試験のような練習からの解放に、ホッとします![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
と言うわけで、今日はジョグ10㎞![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
もともと姿勢の悪い私が、
最近『姿勢良く』を意識するようになったら、
腰が痛くなりました![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
気付けばグリグリするようになっていましたが、
『仙骨』と呼ばれるあたりをカイロで温めたら
スーっとラクになりました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
(実際に痛いのはもっと上ですが)
自律神経が整い、リラックス効果もあるとか。
寒がりなのでカイロはよく使うのですが、
これからはココも温めてみようと思います![電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/673.png)
![電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/673.png)
レース前で不安いっぱいになる時も、
自律神経を整えて、穏やかに穏やかに![おすましスワン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/468.png)
![おすましスワン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/468.png)
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
が付いてきます!1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
レース中やウルトラ練で食べてます
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
美容にも効果的とか
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
こちらのリンク
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
禁止薬物チェックをクリア=ドーピング検査も問題無し
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/283.gif)