今日はTeam M×Kの練習会へ。
メニューは1㎞×6本
私はキロ3′45〜3′40のCグループで。
ペーサーはつっちーさん！
(日曜練のペーサーはよくしているけれど、夜練は珍しい)
今日は走っている時、胃とお腹が苦しかったー
と言うのも、お昼ご飯が仕事の関係で
10時半とかなり早く、お腹が空いてしまい、
練習前にガッツリ食べてしまったのだ
最近お菓子はやめており、食べるならしっかりごはんを！
と言うことで、早めの晩ごはんに…。
お腹苦しいし息も上がるしキツイし…
でも脚は問題なく動いたので、
『1本1本を丁寧に』を意識して走りました。
ラストは600mくらいから上げて、3′32
(最近、1㎞を3′30を切れないのが残念…)
夏場には全然できなかったCグループメニューを
最近しっかりこなせるようになっているのが、
すごく嬉しいです
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ラップタイム
3′44 - 3′42 - 3′41 - 3′38 - 3′40 - 3′32
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ランメトリックスの結果
意識し直せたのが良かったかな。
(そもそも、フォームが崩れないようにしたいのだけれど)
お腹いっぱいでも走れたことは自信に
でも、カラダに悪いので、
走る前に食べるのはやめようと思いました
(感想が初心者…
)
)
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
レース中やウルトラ練で食べてます
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
美容にも効果的とか
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