今日はいのC練習会に参加！
TeamM×KのペーサーもやっているいのC
フォームがすごく綺麗なのだ
有志で集まり、いのC先生をお招きして
動き作りを教わる練習会です。
走りのための走らない練習
先月開催されているのを見て、
『私もやってみたい』と思い、
』と思い、参加者の庄田さんにお願いして招待してもらい、
実現しました‼️
(きのこさんに動き作りを教わって効果的だったので、
動き作りやドリルに興味津々なのだ！)
『動き作りやドリル』って
必要ないと言う人もいるけれど、
『走りのポイント』(特に接地や反発)
がうまく掴めない人には、
すごく効果的だと思います (私もその1人
)
(私もその1人)走りの悪いクセは、走りの中では直せない。
動き作りを通して、良い意識・クセ付けをし、
走る際に意識せずに良い状態を作ろう
というもの。
今日はアクティブストレッチと動き作りを、
みっちり90分間教わりました。
肩をグルグル回して正しい姿勢を得る方法や、
体幹・ドローインを意識するための動き作り、
反発を得るためのドリルなど、
今の私に必要な内容盛りだくさん‼️
ちなみに〜ちょっと複雑なドリルなんかでも、
結構すんなりできる方
楽しかった
！！！
！！！・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
最後に流しもしたけれど、
いつものおもーい走りではなく、
カラダがススススーッと前に進むのが
実感できました
教わったものを日頃から取り入れて、
良い意識を付けていきたいと思います
この感覚で走ったらどんな感じか〜
と、終わってから外周1周だけしてみました。
いつもと走りが違う
って言われました
って言われましたこんな時こそ、フォーム分析の
モーションセンサーを付ければ良かった
番外編
昨日うまく描けなかった、
傘を使った姿勢改善方はこんな感じ
猫背になりがちな方にオススメです！
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
レース中やウルトラ練で食べてます
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感は少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
美容にも効果的とか
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