今日も元気に12㎞！フォーム改善ジョグとハイアルチ

昨日に引き続き、今日も代々木公園で

12㎞ジョグ(外周コース6周＋α)

今日もモーションセンサーを使用。

CASIO[モーションセンサーCMT-S20R-AS」純正カバー・充電コード付属[新品 正規品 ASICS アシックス G-SHOCK G-SQUAD PRO カシオ ジーショック ジースクワッド プロ 時計 モバイルリンク スマートウォッチ]

ホント私、ハマるとそればっかり

フォームを意識しまくって走った昨日は

最低点(59点)を叩き出したので、

今日は『前傾』だけを意識

ストライドは狭めだけれど、タンタンタンと

脚が前に進む

ランメトリックスの結果は…

昨日よりは点数上がった

(昨日は『安定した姿勢』が特に悪かった)

やはり腰の沈み込みかー

これからは着地の衝撃に耐える脚力を付けよう！

そして、3Dによる分析

えー！ガニ股〜

接地は真下になり、理想に近づいてきました

この角度で見るとわかるけれど、

肩・腕の振りがすごくおかしい！！

確かに私、腕をすごく後ろに引くクセがあります。

・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 

自分の走りの癖はある程度は理解しており、

直しているつもりではあるものの、

直っていないことが多いです。

それを客観的に見ることができるのが

すごーくおもしろい

目指せ80点

この後は低酸素トレーニングのハイアルチ

ちょうどハイアルチのテレビでは、

卓球伊藤美誠の3位決定戦をやっていました

女子初のシングルスのメダル獲得

歴史的瞬間を見ることができて感激

エニタイムフィットネスでは、2種だけ。

[おなか]

・アブドミナル(23㎏) ：200回

[背中]

・シーテッドロー(14㎏) ：30回×3

腹筋と背中・肩周り。

明日は健康診断〜。

結局、体重が増加したままだ

私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル

今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル2粒分配合

ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
レース中やウルトラ練で食べてます

オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。

キツイ練習やレース翌日も疲労感は少なく、

今やコンディション維持に欠かせません

頑固な疲労時は、私は朝晩2錠ずつ服用！
美容にも効果的とか

こちらのリンクからご購入いただけます。

禁止薬物チェックをクリア＝ドーピング検査も問題無し

オリゴノールエクセルの詳細