今日はゆるめ練の日
代々木公園でゆっくり1時間ジョグ
内周コースと外周コースを掛け合わせた、
ハイブリッドコース
(ハイブリッドって使いたいだけ〜
)
)今日の目的は、カラダのほぐしと代謝アップ
なので、ペースは本当にゆっくり
この後は、
低酸素トレーニングのハイアルチへ
と思いつつ、気付いたら普通にジョグ
ゆっくりではあるけれど、
タンタンと走り、気持ち良く汗をかいて終了
明日は、定時で上がれたらM×K練で刺激入れ
無事に帰れますように…
M×Kディスタンス5,000mまで、あと3日。
…って、3日
⁉️
⁉️ついでに、オリンピックまで、あと4日
…って、4日⁉️
⁉️
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
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ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
レース中やウルトラ練で食べてます
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感は少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
美容にも効果的とか
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