今日はご近所ラン12㎞
超薄底シューズなので、脚にかなりきますが、
最近のジョグはほとんどコレなので、
脚に慣れてきました
レースだけでなく
日々のポイント練も超厚底シューズの
ヴェイパーフライじゃなきゃできない
‼️
‼️な体質になっていた私にとって、
ようやく厚底離れができたかなと
ものすごーくゆっくり走り始め(キロ6分半)、
後半はキロ5分くらいにあげて終了
今日の腹筋
✔︎重り2.5㎏を胸に抱えて腹筋100回×2セット
(ベッドで背中がつかない位置で)
お腹より、脚をふんばるため前腿にくるので、
明日からはやり方を変えようかなと
そして…
エクササイズバンド買いました！
届きました
！
！
私が買ったのはコレ
どうせ1番ハードなやつも大したことないだろう…
と思っていたけれど、X-Heavyめちゃキツい
‼️
‼️ダンベルを買って上半身は鍛えられるように
なっていたけれど、これでお尻や足もバッチリ
いろいろなトレーニングをやってみたけれど、
おしりがウズウズするほど筋肉使えました
ドンドンおうちトレグッズが充実してきます