一昨日と大して変わらぬ１日
仕事が遅番だったので、朝は
低酸素トレーニングのハイアルチへ
まずはトレッドミル。
昨日の2,000m×5本の疲れがかなりあったので、
ウォーキングメイン
15分間：ウォーキング
10分間：ゆっくりラン
05分間：ウォーキング
軽めでもいつもより、SPO2低かったです
疲れてるなぁー。
この程度でも、汗かきました
低酸素環境でゆっくりカラダを動かすと、
細胞が活性化されて疲労が抜けやすいとのこと
サッサと疲労飛ばしたい
‼️
この後はいつも通り、
NIKE TRAINING CLUB
アプリで筋トレ
お昼休みはお外の公園で
連休だからか、2日前よりは人いました
今、お外はポカポカで開放的でいいですね
でも、鳩とカラスにお弁当を狙われて、
何度か場所を移動しました
明日から、ウルトラ練開始します‼️
まずはぐるぐるラン
お腹壊さないよう気合を入れて、
ヒト乳酸菌3兆個ドリンク
も飲んだよ〜
頑張ります‼️‼️‼️